Az embereknek szükségük van naponta energiára minden embernek más-más adagra van szüksége. Ezt két féle módon tudod megtudni:

1. Az interneten található kalória kalkulátorokkal

2. Kérdezd meg a személyi edződet(ha nincs automatikusan az első lehetőség lép életbe)

Ez nagyon fonttos különösen azért, mert ha többet viszel be a szerevezeted be hízni fogsz.Ha fogyni akarsz elengendő a kalória szinted alatt étkezned. Egyes ételektől felpufathatsz illetve étel össze állításoktól, ha nem szeretsz puffadni mielőtt elkezdenél fözni érdemes kitöltened egy olyan tesztet, ami meghatározozza hogy ettől az ételtől/ételektől pufadhatsz-e. Azért van, hogy egyes ételektől felpufadunkk, mert ezekben az ételekben különsen sok a kalória. Ezért fontos, hogy változatosan étkezzünk.Bizonyos ételeket-italokat (pl: tej,hús, kenyér) külön posztokban fogok bemutatni. De addig is étkez egészségesen.Ha bármi kérdésed van ebben a kategoriában írd meg egykomentben és megpróbálok rá 1-2 napon belül válaszolni.

Jó napot